Calculatrices fitness et santé
IMC, TDEE, allure de course et les petites calculatrices utiles pour suivre les entraînements et la nutrition.
Les applis fitness sont surtout des carnets enrobant quelques formules : IMC, dépense calorique quotidienne, allure d'entraînement. Ce hub enlève le carnet et expose les formules directement - utile pour une vérification rapide ou pour planifier une séance sans installer une nouvelle appli. Tout tourne dans votre navigateur ; poids, taille, âge et allure ne quittent pas l'appareil.
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Calculatrices fitness gratuites : IMC, TDEE, allure de course, maths d'entraînement
Le suivi sportif tourne autour de quelques chiffres qui reviennent sans cesse : IMC pour un dépistage santé rapide, TDEE pour aligner les calories sur les objectifs, allure de course par kilomètre ou par mile pour préparer une course. Ce hub met les calculatrices sur une page, sans le fil social et la création de compte que la plupart des applis fitness imposent. Tapez les entrées, obtenez le chiffre, fermez l'onglet.
Tout est gratuit, sans inscription, et tourne dans votre navigateur. Vos chiffres - poids, taille, âge, genre, allure - ne quittent pas votre appareil, ne sont jamais stockés, ne sont jamais partagés avec un annonceur. Les formules sont celles des manuels et de la pratique clinique (IMC = kg/m², Harris-Benedict et Mifflin-St Jeor pour le MB, allure = temps / distance) - bonnes pour une estimation personnelle, pas un substitut à l'avis d'un médecin ou d'un coach.
L'IMC est un outil de dépistage, pas un diagnostic : il ne distingue pas muscle et graisse, et il sort élevé chez les athlètes et bas chez les seniors en sarcopénie. Le TDEE dépend de multiplicateurs d'activité qui sont eux-mêmes des estimations. Utilisez ces chiffres comme point de départ et ajustez sur quelques semaines selon ce que votre corps fait vraiment.